Stefanie Body&Mind Coaching

Holistisch coachen

Coaching is iets wat ieder mens zo eens in de zoveel tijd zou moeten hebben. Gewoon eens praten, nadenken, voelen en nagaan Wie ben ik? en Wat wil ik? Zodat alles weer helder is, de rommel uit het verleden opgeruimd en klaar voor het volgende stukje toekomst.

 

Een coachingstraject duurt ongeveer 3 maanden, verdeeld over 5 tot 7 sessies van anderhalf uur. Tijdens de sessie zal in vertrouwelijke en veilige sfeer natuurlijk worden gesproken over allerlei zaken, maar ook het lichamelijke aspect komt aan bod. Dat houdt meestal in dat ik een ademhalingsoefening of ontspanningsoefening met je doe en ook een massage kan onderdeel zijn van de sessie. Ook kunnen we kijken naar de voeding en het slaappatroon.

Ik heb geen vaste draaiboeken, geen script of vooraf bedachte trajecten. Elk mens is uniek en vraagt om zijn eigen aanpak en invulling van een traject.

Wat je wel altijd kan verwachten is een doelmatige  en effectieve aanpak die je gegarandeerd verder brengt en meer inzicht zal geven over jezelf. En daarbij zul je ook zelf aan de slag moeten.  Samen brengen we de verandering aan in jouw leven die nodig is. Het zal je altijd wat opleveren!

 

De-armoring en Sedona techniek

Body De-Armoring is een aanrakingstechniek om opgeslagen trauma, spanning en stress uit je lichaam te ontladen en verwijderen. Het schild dat je ooit hebt gecreëerd om jezelf tegen te veel emotie te beschermen, mag je laten zakken zodat je kunt ontspannen en er een emotionele ontlading kan komen. Je wordt je bewust van de opgekropte energie en met mijn hulp kan die los worden gelaten. 

Negatieve ervaringen, hoe klein ook, kunnen er voor zorgen dat de levensenergie niet meer goed stroomt. Tijdens de sessie luister ik naar jouw lichaam en spoor ik die blokkades op. Jouw lichaam geeft aan waar en hoe het wil worden aangeraakt. Door druk te geven zal het weefsel, de triggerpoint, meer en meer ontspannen en kun je bewust loslaten wat je al die tijd hebt vast gehouden. 

Door middel van aanraking en ademhaling, maar ook door vragen te stellen wordt dat proces kracht bij gezet en wordt jouw systeem uitgenodigd om te openen en los te laten. 

Vaak hebben schilden, of harnassen, meerdere lagen en hoe langer ze er zitten, hoe langer het kan duren voor ze openen. Elke laag heeft aandacht nodig en vooral jouw aandacht. Vaak zijn dus meerdere sessies nodig. 

In dit proces ben ik jou tot dienst. Het werk vindt plaats in jou en door jou, in het tempo dat jij aangeeft. Ik coach je door het proces heen zodat je ontspannen weer naar huis gaat. 

 

Bars®

Tijdens een Bars® sessie lig je gekleed comfortabel op je rug op een massagetafel. Het hoofd wordt zachtjes aangeraakt op 32 verschillende punten. Deze punten bevatten alle gedachten, ideeën, houdingen, beslissingen en overtuigingen die je ooit gehad hebt. Al deze dingen zijn opgeslagen in de vorm van energie. Door het aanraken van de punten, gaan de banen tussen de punten stromen en kunnen zo hun energie loslaten. Alles wat voor jou overbodig is en waarvan jij (bewust of onbewust) bereid bent het los te laten, zal verdwijnen. Je krijgt hierdoor meer ruimte in je hoofd en ook de energie die eerst ‘opgeslagen’ was krijg je terug! Vergelijk het maar met het opruimen en defragmenteren van een harde schijf. Je verwijdert overbodige dingen en creëert daardoor ruimte voor nieuwe dingen, ook werkt je computer weer sneller dan voorheen. Wil jij ontdekken hoeveel jij kunt loslaten?

​

Wat doen de Bars®:
- Haalt stress weg en klachten als slecht slapen en moe zijn
- Kalmeert je gedachten zodat je rust hebt, helpt je met keuzes maken
- Meer gemak in ieder gebied van je leven,
- Je voelt je gelukkiger en hebt weer zin in het leven;
- Verandert ieder gebied van je leven op een gemakkelijke en snelle manier;
- Betere relaties met anderen en jezelf;
- Verbetert je geldsituatie;
- Verbetert je gezondheid. helpt bij hoofdpijn en migraine, pijn in je lichaam, add, adhd, zwangerschapsklachten

Ook kinderen en baby's hebben veel baat bij de behandeling, ze zijn bijvoorbeeld rustiger, slapen beter, leren makkelijker, luisteren beter en hebben meer zelfvertrouwen

​

Massage

Ontspanningsmassage: 

Een ontspanningsmassage helpt om rust in te bouwen in je leven, even helemaal niets hoeven, een moment van verzorging en ontspanning. Zo neem je even afstand van je dagelijkse bezigheden en kun je je leven in balans houden.

Deze massage is ideaal om eens even goed te ontspannen en de spieren los te kneden. De intensiteit wordt door jou zelf bepaald, van zacht, ontspannend tot stevig en intensief en alles daar tussenin. Ontspanning blijft echter het hoofddoel.

​

Cupping massage:

​Cupping is een massagetechniek met een zeer effectieve dieptewerking op onderliggende weefsels. Spieren en de huid krijgen een betere doorbloeding wat bijdraagt tot en algeheel gevoel van ontspanning na de behandeling. Ook het lymfestelsel wordt gestimuleerd waardoor toxische stoffen sneller worden afgevoerd en het immuunsysteem een boost krijgt. Cupping heeft ook een gunstig effect op het zenuwstelsel en de energiebanen. Je zult je veel vitaler voelen en er is meer harmonie tussen lichaam en geest. 

​

Vlindermassage:

Vlindermassage is een eenvoudige, zachte en subtiele massage van de rug die diep inwerkt op het centrale zenuwstelsel. Deze massage zorgt niet alleen voor diepe ontspanning, maar herstelt ook het evenwicht in het lichaam en nodigt het lichaam uit blokkades en oude spanningen los te laten. Ook de blaasmeridiaan wordt meegenomen. Via de blaasmeridiaan worden o.a. losgekomen spanningen en afvalstoffen afgevoerd. 

​​

Ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen

 

Ademhaling

Ademhalen. Het klinkt zo eenvoudig en vanzelfsprekend. Maar wist je dat je door verkeerd adem te halen veel klachten kunt krijgen? Door ondiep en te snel ademhalen verbruikt het lichaam zoveel energie dat je er zelfs ziek van kunt worden of veel moeite kunt hebben met afvallen. De meest voorkomende klachten door verkeerd ademhalen zijn spierspanning in de nek/schouders, vermoeidheid, zuchten of gapen, hartkloppingen en gejaagdheid.
 

Ontspanning

Stress wordt veroorzaakt door elke verandering die zorgt dat iemand fysiek of emotioneel niet goed in zijn vel zit. En soms lost het zich vanzelf wel weer op, maar soms is het gewoon te veel. En wat dan? Er over praten? Wat vaker sporten? Ziek thuis blijven?

Een goede coach helpt je verder. Verder kijken en zoeken naar een antwoord, een oplossing. Want als je het met denken had kunnen oplossen , dan had je dat waarschijnlijk allang gedaan. Of niet?

Lichamelijk ontspannen helpt soms al. Maar in combinatie met coaching wordt het nóg effectiever en lacht het leven je snel weer toe. Breng je leven weer in balans!

​

Hypnotherapie

Je bent al in trance of hypnose wanneer je helemaal opgaat in een boek of film. Je focus ligt even helemaal daar en je hebt geen aandacht meer voor je omgeving. Het voelt simpelweg alsof je gewoon lekker ontspannen bent en je laat je door mijn stem te volgen makkelijk meevoeren naar een nog diepere ontspanning ofwel in hypnose. Wat er dan gebeurt is dat ik heel makkelijk in contact kan komen met je onderbewustzijn. Daar waar alle antwoorden en oplossingen liggen. Let wel: je bent nog gewoon 'bij' maar wel ontspannen en in hypnose. We kunnen gewoon praten met elkaar en jij kunt gewoon bewegen zoals je dat ook kunt wanneer je ontspannen op je eigen bank thuis ligt. En terwijl je zo ontspannen bent, zal je merken dat je je heel makkelijk laat meevoeren door mijn stem. Samen kijken we naar het probleem dat jij ervaart en ik zorg ervoor dat jouw perceptie zo verandert waardoor alles mee verandert en het probleem ineens niet meer wordt ervaren als zodanig. Hoe wonderlijk is dat? Geloof me.... ik heb zelf dingen ervaren en zien gebeuren die ik niet voor mogelijk hield. Ik kan je verhalen vertellen..... Jouw verhaal zou daar ongetwijfeld aan kunnen worden toegevoegd.

 

​